|
|
现在天气越来越冷，给坛子里的姐妹们献上几个雪雨天保养的法子吧！
* G$ U! r+ o8 l. R4 P2 `, [* L' s6 W" z1 K' J3 ?2 Y' h
1)雪天如何护理肌肤
0 @# L3 r" T' R, Z L: X) N' Y; [ l* U: f/ a3 ]
白天在雪地里活动时，要使用高倍数的防晒品。因为雪地的光线反射再加上阳光的照射，产生的紫外线将会非常惊人！所以SPF30以上的防晒霜是非常非常必要的。
: K* U- D5 d2 ~7 C1 P( M/ r, A5 d# \( A3 t% @ \
同时，要配合防晒霜使用隔离霜。别以为雪那么白，就一定会很干净，其实不然，雪水中含有很多脏东西，所以要使用隔离霜，可以有效地把雪水中的杂质隔离在肌肤之外。
5 v6 v/ b5 g2 ~- U$ ~ \
9 B4 d! q; B" V1 `2 X$ b建议在雪天出门之前用冷水洗脸。如果你还不适应，那么也可以先用温水洗脸，然后再用冷水冲一下，这样帮助肌肤更适应雪天的环境氛围。特别要提示的是，不要使用任何的洁肤产品，让肌肤原本的保护层——天然油脂来保护肌肤。
' ~& T. U2 G) P( x2)雪天护眼同样重要% H1 `/ Y( b+ u7 n; y
5 K+ O! A2 O( A- X* l% {
积雪对阳光的反射性强，易使驾驶员双目畏光流泪，视力下降(即雪盲症)。因此，行车中应戴有色眼镜，并注意休息。
' _9 u* N1 m9 a/ S3)雪天多吃什么
' z) j1 a. f6 S" E; o8 q( F* W2 L8 I' @) k6 L7 A
多主食及适量温热食物。首先多吃主食，适当选择产热高和温热性的食物，主要有羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等，这些食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，对于素体虚寒、阳气不足者尤其有益。
, F, `" H0 x y5 R/ l6 N; s/ X2 ?" W" e8 u+ k
多水果及适量护阴食物。为使“阴平阳秘”，防治上火，冬季还宜配食鸭、鹅、藕、木耳等护阴之品，尤其是一些体弱多病、精气亏损的中老年人，以求阴阳平衡。另外，每天还应补充水果，多吃柚子、苹果等生津类水果。2 i ~4 e. O: l, b& k$ w% f
5 y4 D* @% `. ^) J1 N2 W适量增加辛辣御寒食物。吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱，它们都属于辛辣食品，冬天多吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。4 C. b# r G; d( B
4)雨雪天如何调节心情$ _% j1 F. T# U2 c7 q2 u3 b2 }. ]
; ]9 x3 ~8 _% k ?
雨雪天气之所以影响人的心理健康，主要是因为雨雪天气下光线较弱，人体分泌的松果激素较多，这样，甲状腺素、肾上腺素的分泌浓度就相对降低，人体神经细胞也就因此“偷懒”，变得不怎么“活跃”，人也就会变得无精打采。因此，雨雪天里要善于调整心理情绪、保持心情舒畅，克服因天气造成的负面心理。
) X' c9 x1 N& O$ m; m5)雪天怎样给脚保暖& h0 u$ }0 @" G3 V- \5 p
) j; p) S) ]. B6 E4 P& @
下雪天脚部的保暖尤应加强。踏雪后，最好用热水泡泡脚。如果在雨夹雪的天气，或者积雪融化了，即使穿上保暖的鞋子，不久就会湿透，极易冻伤双脚。这时不起眼的塑料袋就能解决大难题。你可以在袜子外套上塑料袋再穿鞋，一保暖，二隔热。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-11-16 20:54
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-11-17 09:18
，谢谢分享。
发表于 2009-11-17 13:59